Анализ крови

Биохимический анализ крови как вариант «самоконтроля» для культуриста.

Обзор препаратов

Обзор препаратов анаболических и андрогенных стероидов, гормона роста и др.

Основы теории

Теоретические основы применения фармакологических препаратов в не медицинских целях

Применение препаратов

Практические рекомендации по применению стероидов в не медицинских целях

Статьи о стероидах

Различные статьи о стероидах допинге и прочих препаратах применяемых в спорте

Главная » Приемная

Жим лежа

Опубликовано в Пятница, 20 апреля 2012
Комментариев нет

На вопрос отвечает: Михаил Клестов
Жим лежаВопрос: Тренируюсь около года. Не растут результаты в жиме лежа, хотя я пытаюсь поднимать максимальные веса почти на каждой тренировке. В чем дело?

Ответ: Жим у новичков чаще всего «встает» при применении чрезмерных тренировочных весов. Когда каждую тренировку в жиме они превращают в минисоревнование с самим собой и пытаются выжать непосильный вес. Прекрасно помню, как сам это делал. При использовании чрезмерных весов и постоянной работе до «отказа» с применением форсированных повторений у новичков (да и не только у них) теряется мощность, то есть взрывная сила. А это важнейшее качество для прогресса в жиме лежа.

Комментирование запрещено.