Анализ крови

Биохимический анализ крови как вариант «самоконтроля» для культуриста.

Обзор препаратов

Обзор препаратов анаболических и андрогенных стероидов, гормона роста и др.

Основы теории

Теоретические основы применения фармакологических препаратов в не медицинских целях

Применение препаратов

Практические рекомендации по применению стероидов в не медицинских целях

Статьи о стероидах

Различные статьи о стероидах допинге и прочих препаратах применяемых в спорте

Главная » Приемная

Углеводы с утра

Опубликовано в Четверг, 22 июля 2010
Комментариев нет
Магазин стероидов | Купить метан | Купить трибулус | Купить кленбутерол| Купоны на скидку

На вопрос отвечает: Михаил Клестов
Вопрос: Михаил, у меня вопрос по диете. Я склонен к полноте, но хотел бы поднабрать «сухой массы». Я читал, что жиреют в основном, от углеводов. Поэтому углеводы ем осторожно и только комплексные. Первый прием осуществляется с утра после сна и еще один — сразу после тренировки. В каждом случае углеводы не будут конвертироваться в жир, а пойдут на восстановление гликогена, ну и, соответственно, на усвоение белка и как следствие — рост мышечной массы. Верно ли я делаю?

Ответ: Давно устаревшее заблуждение. Углеводы с утра, если принимать их в избыточном количестве, откладываются как раз на пузе. Вечерние же порции идут на компенсацию гликогена, или откладываются преимущественно на попе и бедрах, но это у тетенек. Связано это с ритмами активности желез внутренней секреции и чувствительностью разных тканей к углеводам в течение суток. А первый прием пищи после тренировки должен содержать простые углеводы и сывороточный изолят или просто сывороточный протеин. А через часок можно уже и по-взрослому покушать.

Комментирование запрещено.