Анализ крови

Биохимический анализ крови как вариант «самоконтроля» для культуриста.

Обзор препаратов

Обзор препаратов анаболических и андрогенных стероидов, гормона роста и др.

Основы теории

Теоретические основы применения фармакологических препаратов в не медицинских целях

Применение препаратов

Практические рекомендации по применению стероидов в не медицинских целях

Статьи о стероидах

Различные статьи о стероидах допинге и прочих препаратах применяемых в спорте

Главная » Архив

Раздел Тренинг

Стань огромным

12 апреля, 2014 - 10:39 ДП | Комментариев нет

Автор: Денис Борисов
Опубликовано в журнале «Железный Мир №07 2013»
Сколько повторений делать для этого?
Сегодня мы обсудим такой важный вопрос в жизни каждого телостроителя, как необходимое количество повторений в подходе, а так же и само количество этих …

Предварительное утомление

9 апреля, 2014 - 5:46 ПП | Комментариев нет

Автор: Дмитрий Яковина
Опубликовано в журнале «Железный Мир №12 2013»
Если вы внимательно читаете «ЖЕЛЕЗНЫЙ МИР», в частности рубрику «Наука и спорт», то уже должны знать, что тренировочная нагрузка лишь тогда стимулирует рост мышечных клеток, когда она …

Нет боли – нет роста?

9 апреля, 2014 - 4:49 ПП | Комментариев нет
Нет боли – нет роста?

Автор: Дмитрий Яковина
Опубликовано в журнале «Железный Мир №02 2014»
В 11-м номере журнала «ЖЕЛЕЗНЫЙ МИР» за 2013 год была опубликована статья «Микротравмы. Являются ли они основным фактором мышечного роста?», где проводился критический анализ постулатов книги Вадима …

Метод «стриптиз» с точки зрения науки

9 апреля, 2014 - 11:00 ДП | Комментариев нет
Метод «стриптиз» с точки зрения науки

Автор: Дмитрий Яковина
Опубликовано в журнале «Железный Мир №10 2013»
Современная наука установила, что одним из основных факторов, стимулирующих гипертрофию мышечных волокон при выполнении физических нагрузок, является накопление в мышцах молочной кислоты и продуктов ее распада – …

Отдых-пауза

5 апреля, 2014 - 7:59 ПП | Комментариев нет
Отдых-пауза

Автор: Дмитрий Яковина
Опубликовано в журнале «Железный Мир №01 2014»
Мы уже рассмотрели с точки зрения науки такие тренировочные методы повышения интенсивности, как «Стрипсет» и «Предварительное утомление», а в этот раз мы коснемся еще одного заслуживающего внимания …

Циклируем нагрузки

2 апреля, 2014 - 4:14 ПП | Комментариев нет
Циклируем нагрузки

Автор: Михаил Клестов
Опубликовано в журнале «Геркулесъ №6 2013»
Циклирование тренировочного процесса во всех видах спорта давно уже применяется как безальтернативная методика подготовки. Только такой подход к организации тренировочного процесса позволяет максимально реализовать генетический потенциал спортсмена и …