Анализ крови

Биохимический анализ крови как вариант «самоконтроля» для культуриста.

Обзор препаратов

Обзор препаратов анаболических и андрогенных стероидов, гормона роста и др.

Основы теории

Теоретические основы применения фармакологических препаратов в не медицинских целях

Применение препаратов

Практические рекомендации по применению стероидов в не медицинских целях

Статьи о стероидах

Различные статьи о стероидах допинге и прочих препаратах применяемых в спорте

Главная » Архив

Раздел Тренинг

Специализация на грудь

6 апреля, 2015 - 7:04 ПП | Комментариев нет
Специализация на грудь

Автор: Михаил Клестов
Опубликовано в журнале «Геркулесъ №4 2013»
Здравствуйте, уважаемые читатели. Темой нашего сегодняшнего разговора я хотел бы выбрать специализацию. И не специализацию вообще, как методический прием, а специализацию мышц груди. Давайте сначала определимся, что мы …

Посттренировочная боль

6 апреля, 2015 - 1:45 ПП | Комментариев нет
Посттренировочная боль

Автор: Андрей Антонов
Опубликовано в журнале «Железный Мир №03 2014»
О причинах возникновения посттренировочной боли, то есть боли, которая проявляется на следующий день после тренировки или через день, мы уже писали в статье «Микротравмы. Являются ли они …

Тренировка ног от «Русского кошмара»

4 апреля, 2015 - 6:34 ПП | Комментариев нет
Тренировка ног от русского кошмара

Автор: Николай Ясиновский
Опубликовано в журнале «Железный Мир №04 2015»
Ноги! Ох уж эти ноги! Есть ноги длинные, короткие, х-образные, колесом, жирные. Есть ноги женские и есть мужские. А есть ноги культуриста, а для бодибилдера ноги имеют …

Тренировка в зрелом возрасте

20 февраля, 2015 - 11:26 ДП | Комментариев нет
Тренировка в зрелом возрасте

Опубликовано в журнале «Геркулесъ №5(23) 2013»
Тренировка после сорока — это один из наиболее актуальных вопросов в любительском бодибилдинге, который, к сожалению, изучен и освещен очень мало. А людей, желающих тренироваться в этом возрасте, очень и …

Разнообразие упражнений: всегда ли оно необходимо?

9 января, 2015 - 8:01 ПП | Комментариев нет
Разнообразие упражнений: всегда ли оно необходимо?

Автор: Дмитрий Яковина
Опубликовано в журнале «Железный Мир №05 2014»
Если вы являетесь нашим постоянным читателем, то должны знать, что бодибилдинг наводнен мифами и заблуждениями, которые в последнее время активно развенчиваются. Впрочем, многие такие мифы можно смело …

База или изоляция?

15 апреля, 2014 - 5:50 ПП | Комментариев нет
База или изоляция?

Автор: Дмитрий Яковина
Опубликовано в журнале «Железный Мир №12 2013»
О том, что базовые упражнения являются основой построения тренировочной программы бодибилдера, знает даже самый отъявленный неофит. Мощная пропаганда в духе «делай базу до отказа» исходит со страниц …