Анализ крови

Биохимический анализ крови как вариант «самоконтроля» для культуриста.

Обзор препаратов

Обзор препаратов анаболических и андрогенных стероидов, гормона роста и др.

Основы теории

Теоретические основы применения фармакологических препаратов в не медицинских целях

Применение препаратов

Практические рекомендации по применению стероидов в не медицинских целях

Статьи о стероидах

Различные статьи о стероидах допинге и прочих препаратах применяемых в спорте

Главная » Архив

Раздел Тренинг

Андрей Скоромный о тренировке рук

27 июня, 2015 - 10:58 ДП | Комментариев нет

Автор: Дмитрий Яковина
Опубликовано в журнале «Железный Мир №4 2013»
Андрей Скоромный один из обладателей наиболее эффектных и внушительных рук в российском бодибилдинге, потому именно его редакция «ЖЕЛЕЗНОГО МИРА» попросила поделиться своим опытом с нашими читателями.
ЖЕЛЕЗНЫЙ МИР: …

Метод 8×8

23 июня, 2015 - 9:23 ДП | Комментариев нет

Автор: Дарья Карелина
Опубликовано в журнале «Железный Мир №6 2015»
Наше тело — высокоадаптивный автомат. Начните выполнять самые жестокие тренировки на регулярной основе, и через какое-то время они станут для вас легкими. Чтобы расти, необходимо удивлять свое …

Так ли полезен бег?

1 мая, 2015 - 2:03 ПП | Комментариев нет
Так ли полезен бег?

Все мы слышали о несомненной пользе бега. В Древней Элладе на высокой скале были выбиты такие слова: «Хочешь быть сильным – бегай, хочешь быть красивым – бегай, хочешь быть умным – бегай!». Бег, как вид …

Как составить тренировочную программу. Часть 2

8 апреля, 2015 - 4:48 ПП | Комментариев нет
Как составить тренировочную программу. Часть 2

Автор: Дмитрий Яковина
Опубликовано в журнале «Железный Мир №03 2014»
В предыдущей части статьи мы рассмотрели схему планирования тренировочного процесса для начинающего и продвинутого уровня. В данной схеме максимум внимания уделялся развитию гликолитических мышечных волокон (ГМВ) и …

Как заиметь широкие плечи

7 апреля, 2015 - 10:34 ПП | Комментариев нет
Как заиметь широкие плечи

Автор: Влад Кузнецов
Опубликовано в журнале «Геркулесъ №6 2013»
Многообразие систем и техник накачки мускулатуры зачастую поднимает огромную волну возмущений со стороны приверженцев одного вида и критику со стороны иного. Как правильно подобрать то, что будет работать …

Тренинг на «сушке». Почему падают силовые показатели?

7 апреля, 2015 - 10:18 ПП | Комментариев нет
Тренинг на «сушке». Почему падают силовые показатели?

Автор: Дмитрий Яковина
Опубликовано в журнале «Железный Мир №08 2014»
Каждый раз совершая очередную попытку «обезжирить» собственное тело, ну или, как принято говорить, «просушиться», сталкивался с одним и тем же, казалось бы, неизбежным обстоятельством. Спустя недели три-четыре …