Анализ крови

Биохимический анализ крови как вариант «самоконтроля» для культуриста.

Обзор препаратов

Обзор препаратов анаболических и андрогенных стероидов, гормона роста и др.

Основы теории

Теоретические основы применения фармакологических препаратов в не медицинских целях

Применение препаратов

Практические рекомендации по применению стероидов в не медицинских целях

Статьи о стероидах

Различные статьи о стероидах допинге и прочих препаратах применяемых в спорте

Главная » Архив

Раздел Питание

«Большая жратва»

25 декабря, 2011 - 7:23 ПП | Комментариев нет

Автор: Александр Хайкин
Опубликовано в журнале «Геркулесъ №9 2011»
«Мы то, что мы едим». Дополняя этот изрядно заезженный фитнес-постулат, смею также утверждать, что «нас ровно столько, сколько мы съедаем». Будь то доходяги, к которым в большей степени …

Углеводное чередование: знать и уметь!

22 декабря, 2011 - 9:17 ПП | Комментариев нет

Автор: Игорь Семенов
Опубликовано в журнале «Геркулесъ №1 2011»
Какую диету ни возьми, суть любой – урезание углеводов. И это порой оправданно. Ведь «золотое» правило похудения: тратить больше калорий, чем потребляешь. Ну а углеводы снабжают нас ими …

Леонид Истомин: Диета экстремала

12 ноября, 2011 - 9:30 ДП | Комментариев нет

Опубликовано в журнале «Геркулесъ»
Бодибилдеры непрерывно находятся в поиске веществ, способных улучшить их анаболизм. В погоне за все большим объемом мускулов они начинают принимать креатин, глютамин и множество других пищевых добавок. Те из них, кто выбрал …

Аминокислоты — строительный материал жизни. Часть 6

13 декабря, 2009 - 11:20 ПП | Комментариев нет
Как и когда принимать BCAA

Источник: Ironman.ru
Автор: Леонид Остапенко, член Международной Ассоциации Спортивных Наук
Гормональные связи
Оказалось, что аминокислоты с разветвленными цепями могут не только предотвращать центральное утомление и распад мышечных структур, но способны также оставлять неблагоприятные гормональные колебания, вызванные интенсивным упражнением.
Например, …

Аминокислоты — строительный материал жизни. Часть 5

13 декабря, 2009 - 11:11 ПП | Комментариев нет
Аминокислоты

Источник: Ironman.ru
Автор: Леонид Остапенко, член Международной Ассоциации Спортивных Наук
Еще один важный класс аминокислотных добавок — BCAA
BCAA (branch chain amino acids) — популярная среди элитных культуристов пищевая добавка. На российском рынке она появилась относительно недавно. В …

Аминокислоты — строительный материал жизни. Часть 4

13 декабря, 2009 - 11:00 ПП | Комментариев нет
Аминокислоты — строительный материал

Источник: Ironman.ru
Автор: Леонид Остапенко, член Международной Ассоциации Спортивных Наук
III. Перспективы использования аминокислотных добавок в практике бодибилдинга и других видов спорта силовой направленности
Как ориентироваться в широком разнообразии тех аминокислотных добавок, которые предлагает нам сейчас индустрия спортивного …